L'Emotionnal Freedom Technique (E.F.T.) a débarqué des Etats-Unis dans les années 1990. E.F.T est une "méthode psycho-corporelle énergétique de relaxation et de gestion du stress", fondée par Gary Craig,d'abord ingénieur américain puis psychothérapeute. Cette technique s'apparente aux différentes méthodes de stimulation énergétique des méridiens répertoriés par la médecine chinoise.

Le protocole EFT exploite la carte des méridiens (vessie,intestin grêle, rein...). L'EFT s'apparente à de l'acupuncture sans aiguilles.Gràce à des rondes durant lesquelles ,on stimule les méridiens en les tapotant tout en répétant des pensées positives.
On génére une nouvelle énergie pour dépasser ses douleurs présentes ou passées.

Pourquoi utiliser la méthode EFT ?

On peut pratiquer l'EFT pour

• Gérer son stress
• Gérer les peurs d'examens et concours
• Réduire l'anxiété
• Se libérer des émotions négatives
• Soigner des phobies
• Se défaire de manies
• Optimiser son potentiel etc...

Stimuler des points précis

L'EFT est une technique psycho parce qu'on demande au consultant de penser à son problème ; elle est corporelle parce qu'il stimule des points d'acupuncture (tapping).
La conjonction de ses deux actions le conduit à s'activer quand le sujet repense à un épisode douloureux; parallèlment on va lui envoyer des messages positifs à son cerveau émotionnel pour le calmer... Peu à peu, on reprogramme l'émotion négative.

Comment fonctionne L'EFT : Quels sont les points EFT ?

Il y a 2 types de rondes : rondes courtes et rondes longues.
Le mieux ,c'est de se faire accompagner par une personne expérimentée (praticien en E.F.T.).C'est vous qui voyez.

1. La tranche de la main appelée le point Karaté
2. Le dessus de la tête
3. Le début des sourcils, à la racine, au dessus du nez
4. Le coin externe des yeux, sur le petit os à 2 cm sous la pupille
5. Le dessous du nez
6. Le dessous de la bouche, juste au-dessus du menton
7. Sous la clavicule, sur l'os, dans l'axe de la pomme d'Adam
8. En dessous des seins ou des pectoraux
9. Sur les côtes, à 10 cm environ en dessous des aisselles.Pour les femmes au niveau des bretelles du soutien-gorge
10. Les points EFT de la main, ils se situent au coin de chaque doigts, sauf l'annuaire
11. Il y a aussi le point de gamme, le petit creux à la base entre l'annulaire et l'auriculaire

« imaginez vivre en ayant la capacité d'être complétement vous-même et de vivre votre vie sans vous laisser accaparer par des émotions négatives ou envahissantes ».

Croire ou ne pas croire ?

Et si vous pensez que l'EFT n'est pas pour vous parce que vous n'y croyez pas, prenez le risque d'esssayer: ces techniques scientifiques n'ont rien à voir avec les croyances, les effets de l'autosuggestion ou la méthode Coué.
Il suffit d'essayer et de se faire soit même une idée.