sophrologie 95

La sophrologie

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine;
Elle cherche par des exercices à renforcer la personnalité de l'individu,à augmenter sa résistance au stress, à développer et consolider son capital sérénité, en vue d'obtenir un véritable changement positif et durable de l'état de la personne dans sa vie quotidienne.
La Sophrologie est une approche à médiation corporelle qui trouve son intérêt pour trouver ou retrouver un bien être et en complément de pratiques médicales.
La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou un suivi médical.
Une formation sur 3 ans est inéluctable quant à éprouver la sophrologie.
Les séances individuelles permettent à la personne d’acquérir des techniques psycho-corporelles et de respiration, visualisation, de pensée positive afin de gérer ses émotions, d’atteindre un objectif, de placer à leur juste place les événements anxiogènes. Elles nécessitent un suivi, elles permettent au patient de trouver ses propres ressources pour retrouver un sommeil paisible, confiance en soi, sortir d’addictions, ne pas être submergé par des peurs, des obsessions, un état dépressif...

Document à telecharger

METHODES

Les relaxations dynamiques 

La méthode repose sur une succession de gestes, synchronisés avec la respiration et entrecoupés de phases de récupération-détente.Ces gestes développent la conscience de la personne de son schéma corporel.
Les trois premiers s'inspirent des approches orientales,pratiquées debout et assis sur une chaise.
Le quatrième degré réalise une sorte de reprise des trois premiers degrès.

 

Quelques Techniques non exhaustives de la sophrologie

  • la sophronisation de base
  • la sophro-acceptation positive ou S.A.P
  • la sophro déplacement du négatif ou S.D.N
  • la sophro-correction sérielle ou S.C.S
  • la sophro-substitution sensorielle ou S.S.S
  • la sophro-anamnèse
  • la sophromnésie
  • la sophro-onirie etc...
  •   

    Les sophronisations

    Techniques surtout pratiquées en séance individuelle, elles sont nombreuses et choisies en fonction de l'apprenant, sa demande et de leur pertinence.Elles sont rapides à mettre en oeuvre et permettent un travail ciblé sur un symptôme ou une demande.
    L'efficacité de la Sophrologie est vérifiée pour la préparation mentale (compétition sportive ou professionnelle, examen, concentration), la gestion du stress (angoisses, anxiété, surmenage, état dépressif, burn-out).
    La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou un suivi médical, mais en améliore l'efficacité.


    Trouver moi sur cetains réseaux sociaux...

    pour l'instant sur linkedin et facebook.