La sophrologie
La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine; Du
grec ancien SOS (harmonie), PHREN (Conscience) et LOGOS
(science/étude), la Sophrologie peut se traduire par : l'étude de
l'harmonie de la conscience.
Elle puise notamment ses sources dans le yoga, le bouddhisme tibétain,
le zen japonais mais également dans l'hypnose éricksonienne et le
training autogène de Schultz.
Créée par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre
colombien.La sophrologie est née en octobre 1960, la Sophrologie est
une méthode phénoménologique progressive qui propose des relaxations
statiques ainsi que des relaxations dynamiques où l'on conjugue la
respiration, qui peut être libre ou synchronisée à un geste ou une
pensée, le corps, en le stimulant ou en le relâchant et l'esprit par
la visualisation d'images positives.
Elle favorise le développement d'une conscience plus harmonieuse.
Ainsi, en devenant plus conscient, nous devenons plus responsable,
nous découvrons nos capacités et les possibilités de les épanouir.
Le sophrologue guide l'apprentissage des techniques et méthodes de
sophrologie qui pourront ensuite être utilisées de façon autonome par
chacun dans sa vie quotidienne. La démarche sophrologique privilégie
avant tout l'expérience vécue et l'autonomie.
Elle nous permet de somatiser du positif, de nous réconcilier avec
nous-même et d'harmoniser nos émotions, notre corps et nos pensées.
Nous abordons alors plus sereinement des situations difficiles et nous
mobilisons de plus en plus facilement nos ressources personnelles.
L'entrainement personnel entre les séances est vivement souhaité afin
d'acquérir une parfaite autonomie.
C'est une méthode qui considère l'homme dans le monde actuel, avec ses
difficultés et ses souffrances, une méthode d'épanouissement de la
personnalité, de connaissance de soi-même, des autres et du monde.
Choisir entre sophrologie et sophrothérapie
Le choix entre sophrologie et sophrothérapie dépend principalement
des objectifs et des besoins individuels
Pour la gestion du stress quotidien, l’amélioration du
bien-être et le développement personnel, la sophrologie est
souvent suffisante.
Pour des problèmes psychologiques ou émotionnels plus profonds,
nécessitant un accompagnement thérapeutique, la sophrothérapie est
plus adaptée.
Bien que la sophrologie et la sophrothérapie partagent des techniques
communes, elles se distinguent par leurs applications et leurs
finalités.
La sophrologie est une méthode accessible et polyvalente pour
améliorer son bien-être quotidien, tandis que la sophrothérapie
s’adresse à des besoins thérapeutiques spécifiques et plus complexes.
Mes prestations
Tarifs
Une séance individuelle : 50€
Étudiants & demandeurs d'emploi : 30€
Forfaits possibles sur demande.
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